자기 연민(Self-compassion)이란? 자책을 멈추고 심리적 회복탄력성을 높이는 3가지 과학적 습관
3줄 요약: 📋 들어가는글 현대 사회를 살아가는 수많은 현대인들은 타인과의 끊임없는 비교, 경쟁, 완벽주의라는 가묵 아래 스스로를 끊임없이 채찍질하고 있습니다. 어떤 프로젝트나 일상에서 실수를 저질렀을 때, 우리는 사랑하는 친구나 동료에게는 “그럴 수 있어, 최선을 다했잖아”라고 따뜻한 격려의 말을 건네면서도, 정작 자기 자신에게는 그 누구보다 가혹하고 가시 돋친 언어로 스스로를 비난하곤 합니다. 이러한 가혹한 자책의 습관은 … 더 읽기